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小孩選擇什麼運動都能有同樣作用，關鍵就是『提高心率』動起來
本書雖然是腦科學的書
但每兩面就在強調運動的好處
增加多巴胺這是人人都知道的了
但更多的實驗科學證據是我們因為忙碌而忽略的
不論幾歲都要動起來
即便沒時間運動每天走路也是必要的
運動和抗壓力有明顯的關聯
沒走路的孩子對壓力表現出強烈的反應，但這些每天走很多路的孩子卻表現的更平靜，皮質醇的濃度也並不像久坐的孩子那樣，會在算數和演講的高壓情境下提升很多。皮質醇濃度保持穩定，是強而有力的證據，表示運動的孩子更能適應壓力。p215
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